Как не сломаться и выйти из депрессии?

Депрессия – это уже четвертая стадия на пути принятия своего диагноза. Позади уже остались стадии: «отрицание», «злость», «сделка/торг», и когда реальность, наконец, осознается, практически все люди переживают ту или иную степень депрессии. Остаются огромные неразрешенные вопросы о планах на будущее, об отношениях с окружающими, о возможности создания семьи. Возможно, необходимо начать лечение и изменить, в связи с этим привычный образ жизни.

Очень часто перейти с этой стадии труднее всего, и именно в ней «застревают» люди. Депрессия приводит к потере энергии и чувству полной безнадежности. Возможно, единственное, чего тебе хочется на этой стадии — это залезть с головой под одеяло и спрятаться от всего мира.

В первую очередь, нужно понять, что депрессия — это временный период.

Ощущение безнадежности и мрачные картины будущего — это иллюзии, симптомы депрессии, и в дальнейшем ты посмотришь на свою жизнь совсем по-другому. Диагноз ВИЧ-инфекция – не повод отказаться от планов и надежд, а современные методы лечения помогут их воплотить, сохраняя здоровье.

Если депрессия становится сильнее, ухудшается или если появляются мысли о самоубийстве, нужно обязательно поговорить с врачом или психологом. Вам может помочь очное или телефонное консультирование, группа взаимопомощи людей с ВИЧ – главное, чтобы ты могла с кем-то проговорить свои депрессивные чувства, обсудить наиболее актуальные проблемы и вместе найти решение. В случаях тяжелой депрессии или при риске самоубийства необходимо лечение специальными препаратами – антидепрессантами, которые восстанавливают баланс веществ в мозге, нарушенный из-за депрессии.

После прохождения стадии «Депрессия» приходит стадия: принятия и переоценки.